転職活動を始めたんだけど、不合格通知ばっかりで…。
正直、メンタルやられててつらいよ。。。
不採用ばかり続くと、だれでもつらいものですよね。
今日は一呼吸おいて、自分のつらい気持ちに寄り添ってみませんか。
- ずっと就職活動を続けているが決まらない
- 不採用通知が来るたびにメンタルがやられる
- 自信喪失してしまい面接がうまくいかない
参考になれば、うれしいです！
転職でメンタルがやられる理由
転職活動はとにかく時間がかかり、ストレスがかかり続けます。
メンタルがやられる出来事というのは、次の3つだと思います。
- 不採用通知ばかり届く
- 長期間、就職活動をしているが決まらない
- 面接でダメ出しされた
出来事①：不採用通知ばかり届く
- 一生懸命、履歴書・職務経歴書を作ったのに書類通過できない
- せっかく書類通過して、面接で頑張ってアピールしても落ちまくり
となると、結果が出ず「自分はやっぱりダメだ」と落ち込みますよね。
出来事②：長期間、就職活動をしているが決まらない
一般的に「転職活動は3か月できまる」と聞いていたのに、「自分は半年以上続けているのに」という場合は周りと配べて「自分には価値がないのかな」と思ってしまいます。
出来事③：面接でダメ出しされた
- 「声が小さいですね」「自信がなさそうですね」と性格や態度を指摘された
- 「転職回数が多すぎますね」「実務経験が浅いですね」とキャリアを指摘された
という場合もあるかもしれません。直接ダメ出しされてショックを受けない人はいないでしょう。
3つの出来事に共通しているのが、
- 「自分はダメだ」
- 「自分なんて…」
- 「自分は価値がない」
と、自分を否定してしまっていることです。
ですが、就職先が決まらないからと言って「自分はダメな人間」なのでしょうか？
転職活動がうまくいっていないのは「自分に価値がない」からではなく、「うまく転職活動を進められていないだけ」かもしれません。
転職がうまくいかない理由
転職活動がうまくいかない理由は、3つあります。
- 今の仕事が忙しい
- うまくアピールできていない
- ひとりで抱え込んでいる
今の仕事が忙しい
転職をするとき、ほとんどの人が今の職場で働き続けながら活動をしているハズです。
限られた時間の中でがんばっているので、
- 求人や企業の情報収集がたりない
- 応募書類がアップデートできない
- 面接対策が不十分
など時間がある応募者に比べて、不利になっている可能性があります。
うまくアピールできていない
書類選考がなかなか通過できていない場合は、職務経歴書でうまくアピールできていない可能性があります。
同じキャリア・経験をしていても、書類の書き方ひとつで「得する人」「損する人」がいます。くわしくは、以下の記事で解説しています。
ひとりで抱え込んでいる
当然ですが、あなたの転職活動の状況を1番知っているのは、あなた自身です。転職でメンタルがやられているのにも関わらず、ひとりで抱えこんでいませんか？
もし転職活動がうまくいっていないなら、転職のプロに相談しましょう。ハローワークや転職エージェントであれば、
- 履歴書や職務経歴書の添削
- 面接対策
など、サポートしてくれます。
家族や友人に相談するとき、あなたの気持ちに寄り添ってくれるでしょう。
一方で、転職活動の具体的な方法については、間違ったアドバイスをされる可能性があります。
転職でメンタルがやられた時の対処法
今までは落ちるたび「自分はダメだ」って思ってたけど、転職活動をうまく進められてないだけかもしれないって思えてきた。
メンタルをもちなおして、前向きに転職するにはどうしたらいいかな？
落ち込んだ時の対処法を3つ紹介しますね！
- 自己否定しない
- 自分をほめる
- 転職後やりたいことをリストアップする
自己否定しない
1番大切なのは、自己否定しないことです。「不採用が続く＝自分はダメだ」と思ってしまいがちですが、自分がダメなのではなく単に転職活動がうまくいっていないだけかもしれません。
また、採用担当者側からすると企業の都合がある場合もあります！
「採用したい！」と思える人材でも、
- 希望給与が払えない
- 会社や企業文化との相性が合わない
- 直前に内定者が決まってしまった
など、タイミングや状況によって採用が見送られている場合があります。
自分をほめる
メンタルがやられているときほど、自分をほめることを忘れてしまいがちです。
もし転職活動がうまくいってなかったとしても、「行動した時点」で上位30％に入っています。
転職後やりたいことをリストアップする
転職中は時間がないので、自分のやりたいことは後回しになってしまいがちですよね。
- 流行りのカレー屋さんに食べに行く
- 沖縄旅行でリフレッシュする
- 読みたかったマンガを一気読みする
など、転職後やりたいことをリストアップしましょう！
楽しみやご褒美がないまま、転職活動を続けるのはつらいです。
まとめ
転職活動がうまくいかずに落ち込んでたけど、ちょっと元気が出てきたよ。
ちょうど気になってたクレープ屋さんがあったから、やりたいことリストに入れて転職活動頑張ってみようかな！
ちょっとでも前向きになれて良かったです！
転職活動のペースも人それぞれ。焦らず比べずやっていきましょうね。
いかがでしたでしょうか？
今回は、
- 転職でメンタルがやられる理由
- 転職がうまくいかない理由
- 転職でメンタルがやられた時の対処法
をお伝えしました。
転職活動の具体的な進め方で悩んだ時は、ぜひ転職エージェントに相談してみてください。
頑張っているのに、人知れず悩んでいるあなたの参考になったらうれしいです。
